冬季警惕 “温度差”，听资阳市雁江区人民医院专家详解守护心血管健康之法！
入冬以来，气温越来越低，你家的热水袋、电暖炉、电热毯、空调是不是已经敬业的开始工作？
清晨，当你从温暖的被窝中醒来，推开卧室门走进客厅再走向户外，一股凉意扑面而来……就在这冷暖交替之间，“冬季隐形杀手”——“温度差”，正悄然而至。
这些看似寻常的温度变化，对我们身体，特别是心血管系统，是一场严峻的考验。
那么，“温度差”到底会带来哪些危害呢？资阳市雁江区人民医院介入中心主任副主任医师熊建敏来为大家解答。
•低温刺激交感神经兴奋，导致心率加快、血管收缩，外周血管阻力增加，血压升高，加重心脏泵血负担。
•血管收缩会使血液黏稠度上升，血流速度减慢，容易形成血栓，堵塞心脑血管。
•冬季室内外温差大，血管反复收缩与舒张，易损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。
•急性心血管事件：如急性心肌梗死、不稳定型心绞痛、心力衰竭急性加重。
•脑血管事件：如脑梗死、脑出血，尤其是高血压患者血压骤升时风险更高。
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晨起时段
人体在清晨血压本就处于生理性高峰，加上冬季晨起室内外温差大，突然起身、开窗通风或外出受寒冷刺激，易引发血压骤升和血管痉挛。
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洗澡时
洗澡时水温过高会使皮肤血管扩张，导致脑部供血不足，诱发头晕、晕厥；洗澡后未及时擦干保暖，冷空气刺激会造成血管快速收缩。
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餐后半小时
冬季高热量饮食较多，餐后血液会大量流向胃肠道帮助消化，心脏供血相对不足，若此时立即活动，易加重心脏负担。
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久坐、久卧后突然起身
如长时间看电视、打麻将，平躺后突然起身会导致体位性低血压。
1. 高血压、高血脂、糖尿病患者，尤其是血压控制不佳的人群。
2. 冠心病、心肌梗死、脑梗死病史者、心力衰竭、慢性阻塞性肺病的人群。
3. 肥胖人群、长期吸烟酗酒者、缺乏运动的久坐人群。
突发胸闷、胸痛，多位于胸骨后或左胸部，可向左肩、后背、下颌放射，持续数分钟不缓解；可伴有大汗、呼吸困难、恶心呕吐、心悸、头晕，严重时出现濒死感。
突发一侧肢体麻木、无力、言语不清、口角歪斜；单侧视物模糊、头晕、行走不稳；剧烈头痛伴呕吐，警惕脑出血。
▲注意：部分人群症状不典型，如仅表现为牙痛、腹痛、颈部酸痛，易被误诊，出现上述症状需立即就医。
资阳冬季本地发病规律与提醒
通过医院往年心血管发病特点，具有如下特征：
•高峰月份：大概率集中在12月至次年2月，尤其是强冷空气过境、气温骤降后的1-3天，急性心脑血管事件就诊量会明显上升。
•人群特征：以60岁以上老年人为主，合并高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病的患者占比高；
关注天气预报，在强冷空气来临前提前做好保暖和血压监测，防止感冒。
• 保暖优先：外出时穿戴帽子、围巾、手套，重点保护头颈部和四肢；室内温度保持在18-22℃，避免频繁进出温差大的环境。
• 合理饮食：低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜水果（如富含膳食纤维的芹菜、菠菜）和优质蛋白（如鱼类、豆制品）；适量饮水，每天1500ml左右，降低血液黏稠度；避免暴饮暴食和过量饮酒。
• 适度运动：选择上午10点后、下午3-4点等气温较高时段，进行散步、太极拳等温和运动，每次30分钟左右；避免剧烈运动和空腹运动。
• 规律作息：保证睡眠充足，避免熬夜和久坐；晨起时遵循“三个半分钟”：醒后躺半分钟、坐半分钟、站半分钟，再活动。
• 定期监测血压、血糖、血脂，高血压患者冬季血压可能升高，需遵医嘱调整用药，切勿自行停药或减药。
• 高危人群可在医生指导下服用抗血小板、调脂药物，预防血栓形成。
• 定期体检，尤其是心电图、心脏超声、颈动脉超声等检查，及时发现血管病变。
• 高危人群随身携带急救药物（如硝酸甘油、速效救心丸），并告知家人存放位置。
• 出现预警信号时，立即停止活动、平躺休息，拨打120急救电话；等待救援时，保持呼吸通畅，避免搬动患者。
专家介绍
熊建敏，副主任医师，毕业于泸州医学院临床医学系，资阳市心血管内科专委会委员。先后于四川大学华西医院心内科及郑州大学附属第一医院介入科进修学习。
擅长：心血管疾病的诊治（如高血压，冠心病，心力衰竭等）；冠心病的介入及外周综合介入治疗（如各类肿瘤疾病的介入、各种原因导致的食管狭窄、动静脉狭窄及动静脉血栓的介入、脾功能亢进、子宫肌瘤、子宫腺肌症、消化道出血、梗阻性黄疸的介入等等）
心血管内科为资阳市雁江区人民医院的重点学科，在创市级重点专科。设置病床92张，其中高级病房4张，普通病房84张，监护病房4张。医护人员25人：医生8人（其中主任医师1人，副主任医师1人，主治医师3名，住院医师3人）；护士16人（其中副主任护师1人，主管护师3人，护师8人）
雁江区人民医院心血管内科团队与华西医院、省人民医院、郑州大学附属第一医院建立专科联盟，擅长经皮冠状动脉造影术、经皮冠状动脉支架植入术、经皮冠状动脉药物球囊成形术、永久（临时）心脏起搏器植入等各种心脏介入治疗。下肢动脉狭窄支架植入、晚期肝癌介入、晚期食道癌支架植入、子宫肌瘤动脉栓塞等外周综合介入治疗，不断引领区域医疗技术的进步。
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