玩水一时爽，皮肤易 “受伤”？雁江区人民医院送上夏季皮肤守护指南！
（一）刺激性皮炎
症状：皮肤发红、干燥、紧绷感、瘙痒、皮肤粗糙、脱屑。感觉皮肤“发皱”或“像砂纸”。通常在离开泳池后几小时内出现，症状比较普遍，不具传染性。
原因：最主要的原因是泳池中用于消毒的氯及其衍生物（次氯酸盐）。氯与水中的有机物（汗液、尿液、皮屑、化妆品等）反应产生氯胺，这是导致皮肤和眼睛刺激的主要物质。另外，水的 pH 值不平衡也可能刺激皮肤。
雁江区人民医院皮肤科医生进行皮肤治疗中
（二）晒伤
症状：皮肤发红、疼痛、肿胀、灼热感，严重时出现水疱、脱皮、发热、寒战。
原因：长时间暴露在紫外线下，尤其在水上乐园，水面反射会加剧紫外线照射。
（三）浸泡性皮炎
症状：手指、脚趾皮肤发白、起皱、变软、脆弱，容易脱落或产生微小裂口（增加感染风险）。通常在离开水后几小时会自行恢复。
原因：皮肤长时间浸泡在水中（尤其是温水），导致角质层过度水合、软化、屏障功能受损。
（四）擦伤/摩擦伤
症状：皮肤发红、疼痛、破损。
原因：水上滑梯、粗糙的池底或池边摩擦，穿着不合身或湿重的泳衣摩擦皮肤。
长时间接触含氯消毒剂的泳池水，
皮肤遭遇了什么？
大家在泳池玩耍是不是经常会闻见一股明显的消毒水味道？
为了避免微生物的滋长，使水看起来更清澈，泳池内通常会用氯进行强力消毒，氯胺的化学气味，就是我们所说的“泳池味道”，会刺激人的眼睛、肺部和皮肤。
国家卫健委资料显示，水上乐园、泳池的常见问题可能有池水散发刺激性气味、尿素超标、池水浑浊、余氯含量过高或不足等。
长时间接触含氯消毒剂的泳池水，会对皮肤造成多种潜在伤害。这些伤害主要源于氯的强氧化性，它会破坏皮肤屏障功能，并引发一系列不良反应。
那么，
在享受泳池清凉的同时，
该如何通过科学的防护措施
来降低这些潜在伤害呢？
来自雁江区人民医院皮肤科的
专业护理秘籍来了！
皮肤科专业建议：
玩水前后皮肤护理秘籍
玩水前：构建防护屏障
应对方式
1. 防晒隔离
防晒霜：选择SPF50+、PA++++以上防水型防晒霜，出门前30分钟均匀涂抹暴露部位，每2小时或出水后补涂。水面反射紫外线强度增加40%，需重点防护肩背、面部。
物理防护：穿戴长袖防晒衣、宽檐帽及UV防护泳装，减少皮肤直接暴露。
2. 预隔离化学刺激
清水预淋：用清水浸透全身，使角质层饱和，降低皮肤对池水的吸收率。
3. 环境与用品检查
选择持有卫生许可证、余氯浓度0.3～0.5mg/L的合规泳池。自备拖鞋、毛巾、泳镜，避免共用物品导致交叉感染。
玩水中：减少暴露与损伤
应对方式
1. 控制时长
健康成人单次玩水≤2小时，儿童、湿疹/特应性皮炎患者≤1小时，避免皮肤屏障过度水合破损。
2. 高危行为规避
勿赤脚行走：穿防水鞋防止足底接触病原体。
伤口防护：皮肤破损处用防水敷贴密封，避免接触污水。
玩水后：急救修复与感染防控
应对方式
1. 即刻清洁
用清水冲淋全身，重点清洗腋下、腹股沟、泳衣覆盖区，再用弱酸性沐浴露（pH 5.5～7）清除氯胺残留。
2. 屏障修复
保湿：轻拍至半干，立即涂抹含神经酰胺、泛醇、胆固醇的保湿霜，修复脂质双分子层。
晒伤急救：若皮肤发红灼痛，4～6小时内冷敷，外涂烧伤膏、生长因子，形成保护膜，减少水分流失。
雁江区人民医院皮肤科医生面诊
轻、中、重度晒伤
怎样进行科学修复？
表现：皮肤发红（红斑）、轻微发热、干燥紧绷、触摸时有轻微刺痛或瘙痒感，通常没有水疱。通常在日晒后612小时出现高峰，2448小时后开始缓解。
修复原则： 降温镇静、舒缓补水、保湿修复。
具体步骤：
1. 立即避光降温
2. 温和冷水湿敷
3. 使用舒缓保湿产品
4. 充分补水
5. 穿着宽松衣物、避免刺激
6. 温和清洁
表现： 皮肤明显发红、肿胀、疼痛感显著（触痛、自发痛）、灼热感强烈，可能出现少量、小的水疱，皮肤可能感觉非常紧绷。
修复原则：在轻度处理基础上，更强调抗炎、止痛、保护水疱、防止感染。
处理水疱：
①保护小水疱： 切勿自行挑破！水疱皮是天然保护层，能防止感染。保持水疱完整，避免摩擦。
②处理大水疱或破溃水疱（需谨慎）： 如果水疱很大（直径大于1.25厘米）或在易摩擦部位，或者已经自行破溃：轻柔涂抹抗菌药膏（如莫匹罗星软膏、多粘菌素B软膏）。
表现：皮肤极度发红、肿胀、疼痛剧烈（甚至无法触碰），出现大量、大的水疱，皮肤可能呈紫红色。常伴有全身症状：发烧（体温高于38°C）、寒战、剧烈头痛、恶心、呕吐、头晕、乏力、精神萎靡、心跳加速、意识模糊（严重时）等。
修复原则：立即就医！+ 紧急避光+ 少量多次补水 + 保护水疱/创面 + 监测全身状态。
对于各项夏季玩水、游泳后可能出现的皮肤问题，尤其是出现全身症状或大面积水疱时，强烈建议咨询医生或前往医院，以获得最专业和安全的治疗。不要轻视晒伤的潜在风险。
雁江区人民医院皮肤科门诊
夏日玩水的快乐，
不该被皮肤问题打扰。
做好科学防护，
在拥抱清凉的同时，
守护好肌肤的健康状态。
感谢雁江区人民医院皮肤科的科普
希望这份关于皮肤呵护的提醒，
能让大家在这个夏天，
玩得尽兴，游得安心。
游客
